نصائح مفيدة لزيادة التركيز

الكثير منا يعاني من قلة التركيز او تشتت التركيز في بعض الاحيان، ولزيادة التركيز عليك إتباع النصائح التالية : 

الرياضة وتضمينها ضمن اسلوب الحياة اليومي. 

التأمل ومشاهدة المناظر الطبيعيه التي تساعد على الاسترخاء.

تخفيف تصفح الجوال. 

 القراءة. 

 لعب ألعاب التي تحفز الدماغ وتجعله نشيطاً.

 التنفس العميق.

 النوم الكافي يعزز الجسم ويزيد المناعة وأيضا يساعد على صفاء التفكير وزيادة التركيز.