اصابة النساء بالزهايمر بنسبة اعلى من الرجال

 

يعد الزهايمر مرحلة من المراحل التدريجية للخرف ما يؤثر سلباً على الذاكرة ووفق دراسات عدة يصيب المرض النساء أكثر من الرجال بسبب فقدان هرمون الإستروجين بعد انقطاع الدورة الشهرية.

وتقول إخصائية علم النفس العصبي الألمانية البروفيسورة جيسكا كالدويل، وفق DW (الثلاثاء): «هرمون الإستروجين مهم جداً للحفاظ على صحة الدماغ، لقدرته على تشكيل خلايا واتصالات جديدة في ما يعرف بالمرونة العصبية، علاوة على دوره في حماية الخلايا من الموت، ما يعني أن خسارته تؤدي لفقدان فوائده». وأضافت: «33% من الإصابات في العالم تعود لعوامل خطورة ممكن تجنبها»، لاسيما أن التغييرات في بنية ووظيفة الدماغ، المرافقة للمرض تبدأ قبل عقود من ظهور الأعراض؛ لذا يجب العمل على وضع الخطط الوقائية وتطبيقها في وقت مبكر، وأكدت كالدويل أن الالتزام بنظام غذائي صحي مهم جدا للمرأة غني بالخضراوات والفواكه ويحتوي القليل من الدهون المشبعة والأغذية المصنعة، مثل «حمية البحر الأبيض المتوسط» أو حمية «ميند»، ما يؤدي لتحسين الإدراك المعرفي والحفاظ على القدرات الذهنية مع تقدم العمر. فيما تعد ممارسة النشاط البدني بانتظام من الإستراتيجيات الوقائية المهمة، فهي تحسّن مستوى الناقلات العصبية ما يعزز الذاكرة، إذ يؤثر إيجابياً على عمل المناطق الدماغية المعنية باستقبال المعلومات الجديدة وإرسالها إلى مراكز الذاكرة طويلة الأمد، كما تخفف من التأثيرات السلبية لمرضى السكري، وتحمي من التوتر والاكتئاب، والتي تعد من عوامل الخطورة لمرض الزهايمر

وللمساعده من الوقاية من مرض الزهايمر :

 يؤكد خبير أمراض الزهايمر ريتشارد دوديل من الجمعية الألمانية للأعصاب أنه يمكن تقليل خطر الإصابة بهذا المرض بنسبة 35 في المائة إذا اتبعنا بعض القواعد. هناك خمسة عوامل حاسمة لحياة طويلة وصحية وتجعلنا نتمتع بصحة ذهنية حتى في سن الشيخوخة.

لا شيء لا يقل أهمية عن الرياضة، كما يوضح دوديل ويضيف لموقع "فوكوس" الألماني: "لقد ثبت أن النشاط البدني يقلل من خطر الإصابة بالزهايمر. رياضة التحمل هي الأكثر ملائمة لهذا الغرض". وبحسب الخبير الألماني يمكن ممارستها مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع، لكن يجب أن تُمارس بالشكل الصحيح. كما أنها تقلل كذلك من مخاطر زيادة الوزن، فالوزن الزائد يمكن أن يؤذي الدماغ أيضاً.

نظام غذائي صحي ومتوازن يلعب دوراً كبيراً في الوقاية من هذا المرض، فالدراسات العلمية تنصح خاصة باتباع حمية البحر الأبيض المتوسط بشكل خاص، كما ينقل الموقع الألماني عن دوديل. ويوضح الخبير الألماني أن مطبخ البحر الأبيض المتوسط يعتمد على الكثير من زيت الزيتون والفواكه والخضروات ومنتجات الحبوب، وعلى الأقل مرة واحدة في الأسبوع هناك وجبة سمك. لكن على نقيض ذلك لا يُقدم اللحم إلا نادراً