𝒴𝒶𝓈𝓂𝒾𝓃𝑒 ✿

غدًا الإثنين الأول من شهر فبراير لعام 2021 و أيامه ستكو ن 28 يومًا و هي موزعة بطريقة غريبة ومنتظمة جدا حيث توزيعها بهذا الشكل باذن الله : 4 أيام سبت  4 أيام أحد 4 أيام إثنين 4 أيام ثلاثاء 4 أيام أربعاء  4 أيام خميس 4 أ يام جمعة و هذا الشهر لن يتكرر إلا مرة واحدة كل 823 سنة فسيكون شهر مميز لن يتكرر في حياتنا لمرة ثانية . 

 هناك اعتقاد شائع بأن الذباب لا ينجذب فقط سوى للقاذورات والقمامة، وكل ما هو متسخ، ولكن ستغير تفكيرك تماما بعد قراءتك للسطور القادمة. هل شعرت بأنك مستهدف من قبل الذباب؟ إذا كنت كذلك فإن هذا له تفسير علمي، بحسب شبكة "إيه بي سي" الأمريكية وفقا للطبيبة ماغي هاردي، من معهد العلوم البيولوجية الجزيئية بجامعة كوينزلاند، فأكدت أن الذباب بكل أنواعه بصفة عامة لا يختلف على عامل واحدة يدفعه للانجذاب للإنسان، وهو عرقه. وتوضح أنه "في العرق هناك الماء وكل البروتينات والكربوهيدرات، فضلا عن الأملاح والسكريات"، مشيرة إلى أن الذباب يستخدم البشر كمصدر للغذاء، وهو يلعق كل الطعام الموجود على البشرة والعرق. ومع ذلك، فقد ينجذب البعوض إلى ما هو تحت جلدك، وتعتبر فصيلة الدم "أو" مغرية بشكل خاص، كما أن الحوامل وشراب البيرة من المفضلات لنوع واحد من البعوض. وتقول هاردي: "هناك بعض الناس أكثر جاذبية للبعوض من الآخرين لأسباب مختلفة، وإذا كنت في نزهة ولاحظت شخصا واحدا يشتكي من من البعوض، فهناك احتمال كبير أن يتم استهدافهم فعليا من قبل هذه الحشرات". وتابعت: "هناك ربما أكثر من...

صرحت نتفلكس عن ملصق جديد للجزء الثاني من مسلسل Lupin " لوبين " يضم نجم المسلسل ‎ عمر سي   وسيتم عرضه في صيف 2021 سيتم وبدأ عرض الجزء الأول 8 يناير.

الاستيقاظ برأس صاف ومرتاح البال هو أمر يسعى إليه الجميع واليك اهم الخطوات لضمان حصول ذلك : أن وجود روتين ليلي سيء هو السبب الرئيسي لكون صباحك مملاً وكسولاً.  1. الابتعاد عن الشاشة ان عادة النظر إلى الهاتف في أول شيء في الصباح هو امر سيء ومقلق نوعا ما حيث سيقوم الشخص بالاستيقاظ بمنتصف الليل للبحث عن هاتفه او عند الصباح الباكر، فمحاولة ترك هذه العاده سيكون جيدا جدا. 2.. فكر سعيدًا - التفكير في شيء جيد لا بد أنه حدث لك مؤخرًا يمكن أن يجعل يومك كله سعيدًا حقًا. يمكن لأي تفكير إيجابي أن يجعلك تشعر بالسعادة في الصباح  ما أفضل مجاملة قدمها لك شخص ما مؤخرًا ؟  م أجمل شيء فعله أطفالك أو شريكك لك او عائلتك او صديقك في الأيام القليلة الماضية؟ ما الذي فعلته مؤخرًا لإسعاد شخص ما؟  3. التحرّك - من المفيد حقًا التفكير بالسعادة لبضع دقائق عند الاستيقاظ ، ولكن بمجرد الانتهاء من ذلك ، ارفع نفسك واسترخي من خلال الذهاب في نزهة صباحية أو بالتأمل و ممارسة. عندما تسمح لجسمك بالاسترخاء ، فإنك تساعد عقلك على التخلص من التوتر والأفكار غير السعيدة. خذ نفسًا عميقًا إذا كنت تشعر بالقلق وقم...

 يعد عدم وجود مدخرات أحد أكبر مخاوف أي شخص ويوفر المال أساسًا كل ما قد تحتاجه لتعيش حياة مريحة ، والمدخرات ضرورية إذا كنت ترغب في حماية نفسك وعائلتك من ضربة مالية غير متوقعة.  لا يمكن التأكيد على أهمية توفير المال بما فيه الكفاية. مدخراتك هي ما تحتاجه خلال الأوقات الصعبة مثل فقدان وظيفة غير متوقع أو خفض راتبك أو حالة طبية طارئة أو إصلاح منزل مفاجئ. علاوة على ذلك ، تعتبر المدخرات مهمة لتمويل أهدافك المالية طويلة الأجل - التقاعد وسداد الديون وتعليم الأطفال. وهذه اهم ٦ خطوات لتجنب ذلك : 1. الاعتراف بالموقف الخاص بك وتقبله - يعتبر قبول حقيقة أنك لست في وضع مالي جيد والاعتراف به هو الخطوة الأولى لإيجاد حل لها. سيساعدك هذا على التأكد من مدى تأثر حياتك به ومدى الحاجة إلى تحسين وضعك. 2.إلقاء نظرة فاحصة على نمط حياتك - الخطوة الثانية نحو تحسين وضعك المالي هي إجراء تقييم مفصل لنمط حياتك من أجل فهم كيف انتهى بك الأمر بدون مدخرات. ربما كنت تتسكع مع أصدقائك في أماكن باهظة الثمن أو تنفق بشدة في الإجازات والملابس والإكسسوارات ذات العلامات التجارية. اسأل نفسك عما إذا كنت تتناول الكثير ...

الكثير منا يعاني من قلة التركيز او تشتت التركيز في بعض الاحيان، ولزيادة التركيز عليك إتباع النصائح التالية :  الرياضة وتضمينها ضمن اسلوب الحياة اليومي.  التأمل ومشاهدة المناظر الطبيعيه التي تساعد على الاسترخاء. تخفيف تصفح الجوال.   القراءة.   لعب ألعاب التي تحفز الدماغ وتجعله نشيطاً.  التنفس العميق.  النوم الكافي يعزز الجسم ويزيد المناعة وأيضا يساعد على صفاء التفكير و زيادة التركيز . 

" الداخلية " تعلن عن تعديل موعد رفع تعليق السفر للمواطنين   السعوديين وفتح المنافذ البرية والبحرية والجوية بشكل كامل ليكون اعتباراً من الساعة الواحدة صباحاً من يوم الاثنين 5 / 10 / 1442هـ الموافق 17 / 5 / 2021 م بدلاً من 18 / 8 / 1442هـ الموافق 31 / 3 / 2021م.

عادة مايقوم الناس بممارسة التمارين الرياضية ويرتجون الحصول على نتائج من خلال قياس وزنهم في الميزان ، وقد يجد البعض ان وزنهم لم يتغير رغم كل الحميات المتبعه ، واليكم حقيقه ذلك . الحقيقة التي لن يخبركِ بها الطبيب هو أن مؤشر الميزان ليس الطريقة الصحيحة لمعرفة الوزن، خاصة أن الدهون لا تزن الكثير على الميزان، ولكنها تبدو واضحة في الجسم، كما أن ممارسة الرياضة يحول الدهون إلى عضلات وهي ربما تزن أكثر ما يشعركِ بأنكِ لم تفقدى الوزن كما تتوقعون ، بينما الحقيقة أن جسمكِ أصبح أكثر تناسقًا حتى وإن كان مؤشر الميزان لم يتحرك، وهذا هو الهدف فالأهم من إنقاص الوزن هو الحصول على جسم متناسق وتوزيع الدهون بطريقة تجعل قوامكِ يبدو جذابًا.

  أصدرت آبل آخر تحديث من iOS وهو الإصدار 14.4 الذي يضيف بعض التحسينات لأجهزة آيفون ، بالإضافة إلى إصلاح بعض المشاكل التي كانت موجودة، وذلك كما يلي:  بالنسبة للاصلاحات التي تضمنها الاصدار 14.4 iOS 1- احتمال ظهور عيوب تصويرية في صور HDR الملتقطة باستخدام iPhone 12 Pro 2- في بعض الاحيان لا تعرض أداة اللياقة بيانات النشاط المحدّثة 3- أحيانا تتأخر الكتابة وعدم ظهور اقتراحات الكلمات في لوحة المفاتيح 4- مشكلة عدم ظهور لوحة المفاتيح باللغة الصحيحة في تطبيق الرسائل في بعض الاحيان 5- احتمال أن يؤدي تمكين التحكم بالتبديل في تسهيلات الاستخدام إلى منع الرد على المكالمات الهاتفية من شاشة القفل أما المميزات التي تضمنها الاصدار iOS 14.4 1- إمكانية تعرّف الكاميرا على رموز QR أصغر 2- خيار لتصنيف نوع جهاز Bluetooth في الإعدادات للتعرّف بشكل صحيح على سماعات الرأس لتوجيه الإشعارات الصوتية إليها 3- عرض إشعارات عندما يتعذر التحقق من أن كاميرا الـ iPhone جديدة وأصلية من Apple في الـ iPhone 12 والـ iPhone 12 mini والـ iPhone 12 Pro والـ iPhone 12 Pro Max

نظام البقالات الجديد هو نظام أعلنته وزارة الشؤون البلدية والقروية في المملكة العربيّة السّعوديّة ، حيث يتضمن هذا النّظام العديد من الضوابط والقوانين التي يتوّجب تطبيقها في البقالات ومحل التموينات المنتشرة في مختلف أرجاء المملكة، أنَّ هذا النّظام سيتم تطبيقه على مرحلتين اثنتين، وتشتمل كلّ مرحلة على مجموعة من الإجراءات والضوابط . المرحلة الأولى لنظام البقالات الجديد : تتضمن المرحلة الأولى من نظام البقالات الجديد بضرورة توّفر مجموعة من الضوابط التي يبدأ العمل بها في العاشر من شهر فبراير، وهي كالتالي: شهادات صحية للبقالات سارية المفعول. ترخيص للبقالة ساري الصلاحيّة. وجود تسعيرة على جميع المنتجات المتواجدة في البقالة. وجود كاميرات للمراقبة في البقالات والتموينات. المرحلة الثانية لنظام البقالات الجديد . بينما تتضمن المرحلة الثانية من نظام البقالات الجديد ضوابط أخرى يبدأ تطبيقها في التاسع والعشرين من شهر يونيو لعام 2021 م، وهي كما يلي: توفير نظام لإصدار الفواتير الإلكترونية . الالتزام بمواصفات اللوحات الجديدة. وجود واجهة شفافة بالكامل. تركيب سحاب خارجي يسمح بالرؤية. نظافة الأرضيات والأسقف ...

يستدعي التّسجيل في وظائف الأفواج الأمنية للكادر النسويّ لعام 1442هـ توّفر مجموعة من الشروط، وهي على النحوّ التالي: أنْ تكون المتقدمة لوظائف الأفواج الأمنيّة سعودية الجنسيّة من الأصل والمنشأ، ويُستثنى من هذا النساء اللواتي كانت نشأتهن في خارج المملكة برفقة والديهم الذين خدموا المملكة في الخارج. أنْ تحمل المتقدمة للأفواج الأمنيّة شهادة الثانوية العامة أو ما يعادلها. أنْ تكون حسنة السير والسلوك والسمعة. ألّا تكون المتقدّمة للتسجيل محكوم عليها بجرائم الأمانة والشرف وغيرها من القضايا المخلّة بالآداب. توّفر بطاقة الهوية الوطنية للمتقدمة مع مراعاة أنْ تكون سارية الصلاحيّة. أنْ يتناسب وزن المتقدجمة مع طولها وفقًا إلى اللائحة الطبيّة المنصوص عليها. ألّا تكون معيّنة في إحدى الوظائف الخاضعة لنظام الخدمة العسكرية . ألّا تكون مفصولة من المراكز أو المعاهد العسكرية. ألّا تكون متزوجة من غير سعوديّ. اجتياز كافّة الاختبارات المعدّة للقبول في وظائف الأفواج الأمنيّة. توافق مؤهلها العلمي والفني والدراسي مع الوظيفة المتقدمة لها. لمعرفة كيفية التّقديم على الأفواج الأمنية لعام 2021؛ ينبغي اتباع التعليمات ا...

ان حب الشباب أكثر مايقلق معظم الناس فيلجأوون لاستخدام العديد من المنتجات وغيرها ، ولايجاد الحلول يتطلب الابتعاد عن غذاء نعتمد عليه كثيراً وهو الأرز الأبيض ، ويعد الأرز الأبيض مادة مغذية وغنية با لكاربوهيدرات ، لكنه غير مناسب لمن يعانون حب الشباب. ويوضح الخبراء أن تأثير الكربوهيدرات المصفاة لا يقل ضررا عن الأطعمة الأخرى المشبعة بالسكر، ومن هنا يحتاج الشخص الذي يعاني حب الشباب إلى أن يعوض الأرز الأبيض بحبوب تضم نسبة أعلى من الألياف مثل الأرز البني والكينوا و«الفارو» يعتبر جل الصبار علاج فعال لحب الشباب ، حيث يتميز جل الصبار بمجموعة من الخصائص المطهرة المضادة لالتهاب والبكتيريا والأكسدة حيث ان استخدام جل الصبار الطازج أو المعبأ يكون على بشرتك المصابة بعد غسلها وتنظيفها واتركه طول ساعات الليل. الليمون من أكثر المكونات المنزلية فاعلية في علاج حب الشباب، نظرًا لخصائصه المطهرة وقدرته على تجفيف حب الشباب ومعالجة الدهون الزائدة في البشرة الدهنية، الأمر الذي يجعله مناسب للوقاية منه أيضًا، ذلك بالإضافة إلى انه غني بفيتامين c الذي يعزز إنتاج الكولاجين في البشرة، يمكنكِ تخفيفه بالماء قبل الاست...

تويتر تعلن أنها ستعطي صلاحية لمغردين معينين لكي يقوموا بتصحيح التغريدات التي تحتوي على معلومات مضلّلة أو غير صحيحة، وسيتم تسمية هؤلاء المغردين بـ" مراقبي الطيور " ستظهر تصحيحات هؤلاء المغردين كملاحظة أسفل التغريدة مباشرةً.

في قصة فريدة من نوعها قامت امرأة بطعن زوجها عدة مرات بعد أن ظننت أنها عثرت على صور له مع امرأة أصغر سناً.  اتضح أنها هي نفسها تلك المرأة "الأخرى". وقالت الشرطة في سونورا ب المكسيك إن صورة الزوجين التقطت قبل سنوات عندما كانا يتواعدان.  أوضح الزوج ، الذي تمكن من أخذ السكين منها ، أن الصور كانت لهم عندما كانوا أكثر شبابًا ونحافة.   ولحسن حظ الرجل ، وصلت الشرطة إلى مكان الحادث بعد أن سمع الجيران صراخًا وأصوات شجار.ذكرت وسائل الإعلام المحلية آخر مرة أن المرأة محتجزة من قبل السلطات في انتظار التهم.

في حادثة غريبة حيث قام بريطاني بإنفاق 300 جنيه استرليني (1500 ريال) على فحوصات وأشعة سينية لساق كلبه الأعرج ليكتشف سبب اصابته والوضع الصحي له ، وظهرت كل النتائج سليمة مما ادى الى الاستغراب ثم اكتشف أن الكلب يحاكي مشيته كنوع من أنواع التعاطف والمشاركة . ‎

  هايبرثيميسيا أو متلازمة فرط الاستذكار ، هى حالة يتذكر فيها الشخص كل تفاصيل حياته الدقيقة، دون أن ينسى أي شيء.  في عام 2013 تم توثيق 25 حالة مصابة بالهايبرثيميسيا في عدة أوراق بحثية حيث يعانون من فرط تذكر كل شيء حدث معهم وكل شيء فعلوه بطريقة مدهشة ولا ينسون شيئا ابدا .

يؤدي دور البطوله الممثل الفرنسي الكوميدي عمر سي اذ ترجع اصول والديه المهاجرين الى السنغال وموريتانيا واصبح من انجح الممثليين الفرنسيين . قام عمر سي بدور البطوله في مسلسل لوبين فكان حديث الاعلام ووسائل التواصل الاجتماعي وتعدت نسبة مشاهدته عبر نتفلكس 70 مليون مشاهدة حول العالم . حيث يكون المسلسل بتصوير شخصية كلاسيكية من روايات الخيال الفرنسي وهي " ارسين لوبين" الذي يعرف بانه اللص النبيل ، حيث تدور احداث المسلسل عن طقل صغير انقلبت حياته عندما تم اتهام والده المهاجر الى فرنسا بسرقة عقد كان ملكا لماري انطوانيت . وبعد ان تم حبس والده ومات بالسجن يقرر للانتقام بعد 25 سنه ، مسلسل ممتع ومميز . ويتخطى "لوبين" مشاهدات مسلسل " كوينز جامبيت " احد انجح المسسلات بمشاهده قدرها 62 مليون وفقا لوكالة " فرانس برس "

حسب تصنيفات مايرز بريغز للشخصيات والانماط هناك 16 نوع وسنقوم بعرضها : المهندس المعماري ( INTJ )    يحب هؤلاء إتقان تفاصيل الحياة ، وتطبيق الإبداع والعقلانية في كل ما يفعلونه. غالبًا ما يكون عالمهم الداخلي عالمًا خاصًا ومعقدًا. عقلانيون وسريعين الذكاء ، قد يكافح المهندسون المعماريون للعثور على أشخاص يمكنهم مواكبة تحليلهم المستمر لكل شيء من حولهم. المنطقي ( INTP )    يتمتع هؤلاء المفكرون المرنون باتباع نهج غير تقليدي للعديد من جوانب الحياة. غالبًا ما يبحثون عن مسارات غير محتملة ، ويمزجون بين الرغبة في تجربة الإبداع الشخصي.  يُعرف عادةً باسم الفيلسوف أو المهندس أو الأستاذ الحالم ، وقد كان المنطقيون مسؤولين عن العديد من الاكتشافات العلمية عبر التاريخ . القائد ( ENTJ )  إنهم أشخاص حاسمون يحبون الزخم والإنجاز. إنهم يجمعون المعلومات لبناء رؤيتهم الإبداعية ولكنهم نادرًا ما يترددون لفترة طويلة قبل العمل عليها القادة هم قادة بالفطرة. يجسد الأشخاص الذين يتمتعون بهذا النوع من الشخصية مواهب الجاذبية والثقة ، ويظهرون السلطة بطريقة تجمع الجماهير معًا وراء هدف مشترك. ومع...

تطبيق bee مشابه جدا لفكرة البت كوين وهي عملة معدنية تطبيق Bee هو تطبيق صيني  أُطلق منذ شهر تقريبًا يهدف إلى الوصول الى أكبر عدد من المستخدمين ١ مليار ، وقد انتشر انتشارًا واسعًا لفكرته التي تقوم على جعل مستخدميه ينشروه بدلًا من الدفع لشركات تسويق  وهو يقوم على التعدين.  ‏وعندها ستتحول العملة الى عملة الكترونية عند الوصول للعدد المطلوب من المستخدمين وستقوم الشركة بتوزيع أرباح على مستخدميها أيضًا. ‏مدة الدورة ٢٤ ساعة وعند انتهاء المدة حينها عليك الضغط على النحلة مرة أخرى لبدء دورة جديدة، وستزيد نقاطك كلما زاد عدد الأشخاص الذين حملوا التطبيق من خلالك ( من خلال كود). 

الجميع يحب السهر والتأخر بالنوم بأوقات الإجازات والرحلات ومن هذا المنطلق أتت دراسة تقول ان الشعب السعودي أكثر الشعوب بالعالم حُبا للسهر.  ووفقاً للإحصائية التي اعتمدت على عادة النوم عند الشعوب، كان السعوديون آخر شعوب العالم ذهاباً للنوم على مدار الأسبوع،  حيث يتوجهون للنوم عند الساعة 1:22 بعد منتصف الليل مما يجعلهم في المرتبة الأولى عالمياً؛ فيما حل الشعب التركي في المرتبة الثانية عند الساعة 1:21 وفي المرتبة الثالثة المصريون عند الساعة 1:13.   فيما تصدر الشعب الجنوب أفريقي أول شعب في العالم يذهب للنوم مبكرًا وذلك عند الساعة 11:6 ثم جواتيمالا عند الساعة 11:13 وفي المرتبة الثالثة عالميًا الشعب الكوستاريكي حيث يذهب للنوم عند الساعة 11:16    ويحتاج جسم الإنسان البالغ للحصول على معدل نوم يتراوح بين 7 إلى 10 ساعات في اليوم، كما يختلف الأمر من شخص إلى آخر وللطفل من 12 ساعة وللشخص المسن 4 ساعات .  

إن أمراض القولون من أكثر الأمراض إزعاجًا للمريض بسبب تأثرها بالأطعمة التي يتناولها المريض ، إليكم أهم المعلومات حول أكلات ممنوعة لمرضى القولون وأخرى مسموح بها.

  فوائد تمرين البلانك العكسي. 

  من المعروف أن فائدة المادة الغذائيه تكون أكبر عند التجفيف حيث تذهب كمية الماء وتبقى الفيتامينات والفوائد.  ولهذا فإن فوائد البرتقال المجفف تكون اكبر منها عند عدم تجفيفه ومن فوائده : مصدر غني بفيتامين ج: وهو مضاد أكسدة قوي يقلل من مستوى الالتهاب في الجسم ويزيد من مناعته.  تدعم صحة القلب: إذ تحتوي قشور البرتقال واللب الأبيض الذي يليها على المركب النباتي "هيسبيريدين" الذي أكدت الدراسات على حيوانات المختبر قدرته على تخفيض ضغط الدم والكوليسترول، وقدرته على خفض ضغط الدم الانبساطي عند الإنسان.  تمتلك خصائص مضادة للسرطان: للفلافونويدات الموجودة في قشر البرتقال القدرة على تثبيط إنتاج أحد البروتينات المرتبط بالإصابة بالسرطان والسمنة.  تمنع الحساسية: بعض المركبات في قشر البرتقال تقلل من إفراز الهستامين في الجسم بعد تناولها مما يقلل من أعراض الحساسية. تساعد على تخفيف الوزن : فهي قليلة السعرات الحرارية وغنية بالألياف التي تمنح الشعور بالشبع. تحسن صحة الفم: فهي تساعد على التخلص من رائحة النفس، كما أن فرك الأسنان بالقشور يساعد في تبيضها وتخفيف حساسيتها. كيفية تجفيف قشر الب...

 لمنع اي شخص لديه رقم هاتفك القديم من الوصول لرسائل واتس آب الخاصة بك الطريقة الأولى : فتح واتس آب والانتقال إلى الإعدادات واختيار كلمة الحساب والضغط على حذف حسابي . الطريقة الثانية : فتح واتس آب والانتقال إلى الإعدادات واختيار كلمة الحساب واختيار تغيير الرقم وإدخال رقم هاتفك الجديد بعدها سيتم نقل حساب واتس آب الخاص بك إلى رقم هاتفك الجديد  

هناك الكثير من الوصفات التي تساعد على تسمين الوجه و نفخ الخدود ومن هذه الوصفات ما يلي: وصفة الحليب يعد الحليب من الوصفات الجمالية التي تساعد على اكتساب البشرة الحيوية والنضارة وتمنحها الترطيب اللازم، لهذا استخدام الحليب من خلال وضعه بشكل مباشر على الوجه وتركه لمدة ربع ساعة حتى يجف. تُكرر وصفة الحليب كل يوم قبل النوم للحصول على أفضل النتائج . خلطة العسل والحليب والخميرة يتميز كل من الحليب والعسل والخميرة بخصائص تساعد في تسمين الوجه ، ويتم تحضير هذه الوصفة كالتالي: يتم خلط كل المكونات السابقة مع بعضها البعض لتمام التجانس. يتم تدفئة الحليب. يتم شرب هذا الخليط كل يوم لمدة شهر على الريق كل صباح. أو يمكن استخدام هذه المكونات لعمل ماسك على الوجه كل يوم لمدة ربع ساعة قبل النوم. خلطة الزيوت يتم عمل ماسك لتسمين الوجه ونفخ الخدود من الزيوت التالية: تضاف كمية متساوية من زيت الخروع، زيت الحلبة ويتم تقليبهم لتمام التجانس. يتم وضع هذا الخليط على منطقة الخدود بشكل خاص. يتم وضع هذا الخليط على الوجه لمدة ساعة كاملة كل يوم قبل النوم وتكرر هذه الوصفة كل يوم للحصول على أفضل النتائج. خلطة الشوفان و عصير ...

افضل بروتين لزيادة الوزن والعضلات  يجب أن تكون أفضل انواع البروتين لزيادة الوزن خالية من السكريات والكربوهيدرات التي تجعل زيادة الوزن غير صحية ، وفيما يأتي افضل أنواع البروتين لزيادة الوزن والعضلات: بروتين مصل اللبن :  هو بروتين يعتمد على الحليب ويتم هضمه وامتصاصه بسرعة وسهولة، مما يساعد على الشعور بالشبع والنشاط، ويمكن أن يكون بروتين مصل اللبن خيارًا جيدًا للاستخدام عند التمرين، وهو خيار منخفض الكربوهيدرات ويتم تسويقه للأشخاص الذين يرغبون في زيادة التمثيل الغذائي وزيادة قوة العضلات، ولا يحتوي على سكر مضاف، وهو مصمم للمساعدة في تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر، ومثال على هذا البروتين منتج: Protein Milkshake Organic Protein Powder. بروتين الكازين أو الجبنين :  يتم هضم الكازين و امتصاصه ببطء، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترات أطول، مما يعني أنه قد يساعد في تقليل الشهية، وقد يساعد معدل الهضم والامتصاص الأبطأ أيضًا في دعم نمو العضلات لفترات أطول، ومثال على هذا البروتين منتج: BulkSupplements Casein Protein Powder. بروتين بياض البيض :  يحتوي بروتين بياض البيض على ...

صرحت شركة أرامكو السعودية و stc عن إطلاق حاسوب جديد فائق السرعة، يحمل اسم «الدمام7»، ويعد من أقوى 10 أجهزه حاسب بالعالم ، وسيكون فرصة جديدة في ويكون ضمن خطوات التحول الرقمي في ارامكو. وتمت تسميته بذلك نسبة الى اول بئر نفطي مكتشف في المملكة . وقال رئيس أرامكو السعودية وكبير إدارييها التنفيذيين، المهندس أمين بن حسن الناصر، (إن هذا الحاسوب الفائق السرعة يعد الأكثر قوة على مستوى الشرق الأوسط ، ومن بين الأبرز عالميًا، وقد تم تصميمه لتلبية المتطلبات الفريدة لأرامكو السعودية، فهو يربط التاريخ العريق للشركة والمملكة في التنقيب، بحاضرنا المزدهر في قطاع الطاقة الذي يعتمد الاستثمار في مجال التقنية أساسًا لبلوغ المستقبل والريادة فيه).

بوران كوزوم  من مسلسل انت وطني   تاريخ الميلاد:  1 أكتوبر سنة 1992م . العمر في 2018:  27 سنة . محل الميلاد :  ولد في أنقرة – تركيا . الجنسية :  تركي . الطول :  188 سم . الوزن :  75 كجم . لون الشعر :  ذهبي . لون العيون :  بني . ما هي ديانة بوران كوزوم :  هو مسلم . البرج الفلكي :  هو برج الميزان . المؤهل الدراسي / العلمي:  تخرج من المعهد المسرحي الموسيقي التابع لجامعة اسطنبول في عام 2015م . زوجة أو صديقة بوران كوزوم :  غير متزوج . متى بدأ مشواره الفني :  بدأ مشواره الفني عام 2011م . ما هي رياضته المفضلة :  رياضته المفضلة هي السباحة . ما هي هوايته والأعمال المحببة له :  هوايته هي السفر والتجول بالمراكب والسفن

  كثير من الناس عند رغبتهم ب تعلم اللغات يبدأون بتعلم كلمات اساسية باللغه وهذا الخطأ شائع جدا  ولكن الافضل من ذلك هو البدء بالاستماع وهي الطرية التي بدأنا بتعلم لغتنا فيها كأطفال  فمن الافضل البدء باستماع الى العديد من المقاطع الصوتيه المختلفه  والافضل تجنب حفظ الكلمات والانتقال الى فهم الجمل  وايضا من الاخطاء ان هدفك غير واضح فمن الضروري وضع هدف حتى تتجن الممل   وابدا بالكلمات السهله اليومية ولا تنسى الممارسة .

ان مسلسل  Emily  in  Paris   ذو قاعده جماهيرية ضخمه حيث كان الاعلى مشاهده بالدول العربية والاجنبية ايضا  وبسبب ما فيه من مشاحنات وتداخل بين الفرنسيين والامريكيين حيث اظهر الفرنسيين بصورة فظه قليلا وصعب ان يتم التعامل معهم  مما ادى الا استياء الفرنسيون وتعرض حلقاته كاملة على نتفلكس  من بطولة النجمه ليلي كولينز .

 اكتشف الاقتصادي الايطالي باريتو ان 80% من ثروة الكوكب  يحكمها 20% من الناس  وايضا نسبة الطلاب المتفوقين بالمدارس 20 %  واذا قمنا بدراسة مبيعات اي شركة سنجد أن 80 %  من الدخل فيها ياتي من 20 %  من المنتجات لديها  و 20 % من النتايج بحياتنا بشكل عام تأتي من 80 % من المجهود المبذول وهكذا . 

   هناك طريقة تمكنك من زيارة متحف اللوفر من منزلك  عن طريق موقع قام بتصوير المتحف كامل بأبعاد حقيقية 360 درجة   وكانك ذهبت لزيارتها بالواقع  مع العديد من المميزات حيث تقوم بالضغط على أي صوره بالمتحف وتظهر معلوماتها .                                 رابط الموقع